人们说，“热在三伏”，这是一年中气温最高、阳气极旺的时辰。而今天正是入伏的时候。三伏天在祛暑清热的同时，一定要注意扶阳。顾护体内阳气，保持旺盛充沛，才能维持夏日健康，达到“冬病夏治”的目的。 三伏天到了，怎么才能护好阳气，祛百病，让“冬病夏治”达到最好的疗效呢？具体要怎么做呢？晨起一碗生姜红糖汤 做法：取生姜一大块，洗干净，切片或切丝，加少许红糖，再加水适量，煮开一两分钟即可。可乘热服下。服后最好能有微汗出，并需避免风寒。有人嫌每天做姜糖水麻烦，亦有改良的做法：把生姜洗净，用机器打成姜汁，连渣一起倒入碗内，加适量红糖，再加水，把碗放在锅里隔水蒸熟。凉后可保存在冰箱里。每天早晨取一两勺，加开水冲开即可服用。还可以这样做：把一大块姜洗净，切片，放入锅中，再在锅中放入等量红糖，小火熬制红糖溶化即可。取一个干净且无水珠的密封盒，把姜糖浓汁倒入，盖好盖子，放入冰箱保存。喝的时候，先烧开水，再放一勺姜糖浓汁，稍搅拌两下即可。或者，取一小勺姜糖浓汁用热水一冲即可服用。晨起一碗生姜红糖汤，既养肝血又升肝阳，于滋阴于具养阳之功。晚上一碗白萝卜汤或酸梅汤白萝卜汤做法 白萝卜、豌豆苗、料酒、盐、味精1、将白萝卜（500g）削皮洗净切块，下开水煮至八成熟捞出放入大碗；2、将豌豆苗（25g）洗净下开水稍焯捞出。3、将锅烧热，加入料酒、盐、味精烧开后下入白萝卜块烫一下捞出放汤碗内，汤烧开后撒上豌豆苗浇在汤碗内即成。酸梅汤做法 乌梅30克、白砂糖100克1. 先把乌梅入锅，加水煮熟；2. 取出去核、渣；3. 加入白糖和凉白开500亳升即成；4. 若置于冰箱镇凉则更好。酸味入肝胆，能平肝火，补肝血、促进胆汁分泌。酸还能除心烦，如果你手脚心发热，心烦热，可能是心阴虚，酸味可以帮你除烦安神。酸梅汤是酸+甘，酸酸甜甜的东西，都是能滋阴的。可以预防火气上头，肝火上逆的情况。三伏天到了，早晚各一碗汤，就能让阳气归根，这才是冬病夏治最安全有效的方法。伏天三款粥，安然度夏荷叶绿豆粥祛暑养生 这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，做法是：绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。 水果粥美容养颜 在众多食物中，水果是最具美容养颜作用的，而夏季本身就是水果生产的旺季，所以苹果粥、西瓜粥、香蕉刺梨粥……这些时下流行的水果粥不但具有凉爽祛暑的效果，更有美容养颜的作用。加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧！制作香蕉刺梨粥的方法是：香蕉去皮，切成丁块，刺梨捣烂去渣，或刺梨煮汁去渣，加入煮开的米粥里，再加入红豆粉、冰糖，制熟晾凉食用。山楂粥消脂开胃 山楂粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。山楂洗净备用，糯米洗净后冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，食用。下面是女人最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，只要你关注十几个自己喜欢的，你想要的全都有了；让你气质飙升，魅力四射，轻松变女神…… 快去关注吧（长按二维码即可关注）还等什么呢？！！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）读懂男人的心不懂男人心后果很严重，教你读懂男的人！！长按二维码关注（识别图中二维码）护肤技巧皮肤是女人的第二面容，我来教你护肤技巧！长按二维码关注（识别图中二维码）女人管家技巧 女人不管家，男人乱糟蹋，教你做个女掌柜长按二维码关注（识别图中二维码）要做苗条女人杨柳细腰才显美、想身材变苗条就来吧！长按二维码关注（识别图中二维码）女人妇科护理 教你正确的护理好自己的妇科问题！长按二维码关注（识别图中二维码）女人心计学懂心计的女人，只要略施小计，就能把握幸福。长按二维码关注（识别图中二维码）健康和养生 健康太重要了，关注我帮你调理出健康身体！长按二维码关注（识别图中二维码）丰胸技巧 女人稍微丰满点，即可让男人爱的无法自拔！！长按二维码关注（识别图中二维码）女人抗衰老 女人衰老很难看，教你几招防衰老！！长按二维码关注（识别图中二维码）美白技巧 美白有技巧，教你变得皮肤白白嫩嫩的！长按二维码关注（识别图中二维码）女人感情常识 女人的感情比生命都重要，教你辨别感情真伪！长按二维码关注（识别图中二维码）教你驯服老公男人都不老实，教你驯服你老公！长按二维码关注（识别图中二维码）星座爱情运程解析你的星座和运势，爱情能否长久！长按二维码关注（识别图中二维码）要做洋气女人社会很现实，女人不洋气点处处被人看不起！长按二维码关注（识别图中二维码)让你变口甜女人只要说话口甜，你就是人气女王!长按二维码关注（识别图中二维码）教你变温柔女人如果不懂温柔，离婚率就直线上升！长按二维码关注（识别图中二维码）美食做饭技巧不懂美食做饭是家庭硬伤，教你各种美食技巧！长按二维码关注（识别图中二维码）易经风水运程要正确的利用好风水问题，切勿乱用！长按二维码关注（识别图中二维码）化妆打扮 只要掌握些化妆打扮技巧，随便化化妆都会很漂亮！长按二维码关注（识别图中二维码）大师免费算命关注一下，让大师帮你算算你的命运好坏！长按二维码关注（识别图中二维码）教你扎头发发型对了怎么穿都美！免费教你明星扎头发的秘诀！长按二维码关注（识别图中二维码)教子育儿技巧教你正确的管教孩子，让孩子更优秀！长按二维码关注（识别图中二维码)